Лечење варикозних вена на ногама са гимнастиком постаје добар додатак терапији лекова које је прописао лекар.
Али потребно је редовно изводити гимнастику, у супротном неће дати очекивани резултат.
Које су предности терапијске гимнастике
Које су предности терапијске гимнастике? Посебне вежбе решава много проблема типичних за варикозне вене доњих екстремитета проблема. Ово:
- побољшање лимфе и венског одлива;
- Повећавање физичке активности и издржљивости;
- Повећање венског тона;
- Побољшање снабдевања крвљу у периферним венама.
Ако се не дате оптерећења и занемаривање дневне имплементације гимнастичког комплекса, онда можете изазвати још више стагнације венске крви у упаљеним деловима посуда. Паралелно са овим, повећава се локални притисак који само погоршава патологију.
У овом случају се појављује повећање патолошких симптома:
- Обрасци едема у области глежња и стопала, као и целокупни доњи део потколенице;
- Општи бол у ногама се појачава.
Свакодневна класа помажу да се избегне такав развој болести и побољшају терапијски ефекат преузете лекове.
Физичка активност за варикозне вене доњих екстремитета
Варикозне вене доњих екстремитета најчешће се развијају у људима који се мало крећу. Најједноставнија и најповољнија вежба за било коју особу је уобичајена шетња. Људи са дијагностицираном патологијом требали би дати пут чак и кратким пешачким шетњама дневно.
Друга најкориснија и једноставност вежба се може назвати бициклом или пливањем.
Поред тога, лекари су развили специјализовани теретански комплекс који има за циљ да реше проблем варикозних вена на ногама.
ФЛболози Препоручују да ујутро и вечери изводе анти -варикозни гимнастични комплекс, додељују се око пола сата слободног времена за то. Али давање превише значајног оптерећења, доносећи се у исцрпљености, не вреди. Потребно је узети у обзир ниво њихове спремности и не прелази дозвољену меру. Довољно је да врши вежбе 5 минута, а затим дајте напете мишиће да се одмарају.
Постоји још неколико корисних препорука у погледу анти -варијалних вежби:
- За људе чији је рад повезан са фиксним положајем тела, препоручује се да се на сваких сат времена изводи 5-минутне гимнастике;
- Потребно је пратити држање, а такође да не бацате ногу на ногу, седећи на столици;
- Током дана мора се извршити неколико вежби из медицинског комплекса.
Приликом дијагнозе варикозних вена не може бити:
- преоптерећење доњих удова;
- укључити се професионално оних спортова у којима ноге добијају значајна оптерећења;
- Подигните тежине и још више у правцу горе.
Са варикозним венама, лагана оптерећења су прихватљива, а не праћена прекомерним оптерећењима.
Главни комплекс за варикозне вене
Вежбе са датог комплекса су универзалне и погодне су у дијагнози варикозних вена или ногу, као и вене ниске регије.
- Морате да легнете на под на леђима и повуците једну од ногу до груди. Затим подигните горњи део тела и поправите неколико секунди. Затим се вратите на почетни положај и поновите кретање другим стопалом.
- Поставите на под и подигните савијене ноге изнад пода. Исправите их и држите две до три секунде. Затим поново савијте ноге.
- Поставите на под на леђима и подигните ноге горе. Нацртајте ноге унутра и ван. Такође се можете савити / проширити прстима на ноге.
- Сједимо у било којој столици. Ослањамо се на пете на поду и почнемо да смањујемо и узгајају чарапе. Овај покрет се мора поновити двадесетак пута.
- Спремни смо на под, испружимо руке дуж тела. Почињемо да нашамо ноге заузврат што је високо колико и испоставило. Највећим висином, уд ће требати да се приведе неколико секунди, а затим га спустите на под. Поновите десет пута.
- Вежбање "гутање". Потребно је поновити двадесет пута.
- Распраћемо се и почнемо да се котрљамо од пете до пете. Обавезно прерасподелите телесну тежину. Потребно је направити двадесетак понављања.
- Морате ходати са великим коленима око петнаест минута.
Вежбе за варикозне вене доњих екстремитета
Лечење варикозних вена на ногама са гимнастиком може бити веома ефикасан. Посебно на почетку развоја патологије.
- Морате да легнете на било коју равномерну површину и ставите ноге на висок јастук да их подигнете за око двадесет степени. И мирно лезите у овом положају да уклоните терет из вена.
- Спремни смо на површину пода, савијте ноге у коленима и ставили ноге на под. Ставили смо дланове на кукове. О инспирацији почињемо да подижемо горњи део тела, клизне дланове преко површине кукова и ногу, спуштајући их на ниво колена. Затим полако издахните и вратите тело на под до првобитног положаја.
- Спремни смо на површину пода. Руке дуж тела. Подижемо ноге мало изнад пода и стезали сте мали јастук ногама. Направимо плитки дах и истовремено извршите одступање у доњем делу леђа. Површина задњице мора бити подигнута изнад пода. Затим издахните и вратите тело на првобитни положај.
- Лежимо на поду, ставите руке дуж тела. Сада морате да савучете ноге на спорој инспирацији да повучете стомак. Затим почните издисај, док пуните стомак
- Устани. Ноге заједно, спустите руке дуж тела. Почните дубоко удахните и истовремено се пењати на чарапе. Затим издахните и вратите ноге у првобитни положај, то јест, потонути у цело стопало.
Ако редовно обављате предложене вежбе, онда можете значајно смањити симптоме који прате венска стагнација. Поред тога, третман варикозних вена на ногама са гимнастиком помаже да обустави развој патологије и смањи ризик од развоја негативних последица болести.
Додатни скуп вежби за варикозне вене
Да бисте побољшали терапијски ефекат јутарњег комплекса, током дана када требате да урадите додатне вежбе.
- Стопала стоје равно. Потребно је да се полако уздижете и потонете. Поновите покрет 30 пута
- Разблажите чарапе и повежите пете. Такође устати и потонути. Поновите 30 пута.
- Уклоните чарапе, али разблажите пете. Поново устајте и потоните 30 пута.
- Имитирајте ходање на лицу места, без кише на ножним чарапама са површине пода.
- Ноге заједно, руке се држе дуж тела. Полако удахните и истовремено узмите рамена назад. Током издисања, морате да опустите леђа, и требали бисте бити везан за груди.
- Стојећи на поду, руке дуж тела. О инспирацији, морате да стојите на чарапу, подижући руке на плафон. На излазу, спустите руке и устаните на цело стопало.
- Добар резултат даје напетост и опуштање мишића глутала.
Вежбе које спречавају развој варикозних вена
Следеће вежбе ће помоћи у спречавању развоја варикозних вена:
- Спремни смо на под, руке дуж тела. Ноге морају бити стављене на столицу. Морају бити равно. Потребно је заузврат да се савијте / ослободите стопала. Поновите покрет за сваку ногу 5 пута.
- Лежамо на поду на леђима. Ноге су постављене равно и разведене на бочне стране. Почињемо да ротирамо глежањ удесно / лево. Потребно је направити 7 понављања.
- Почетни положај је као у претходној вежби, само су ноге савијене на коленима. За ротације треба да буду направљене зглобовима колена. Поновите покрете 7 пута са сваке ноге.
- Да стоји у положају "Бирцх". Сложите ноге са странама и направите алтернативне љуљачке. Број понављања је 7 пута.
- Морате да скочите на чарапе 15 пута. Затим мало одмарајте и поновите скокове.
Варикозне вене су прилично непријатна патологија, дијагностицирана је врло често. Лечење варикозних вена на ногама са гимнастиком помаже у смањењу манифестација болести.